Ejercicios para Fortalecer Conexiones y Establecer Límites Saludables.
Las relaciones pueden ser complejas, y entenderlas empieza por conocerte a ti mismo/a. Esta guía no tiene respuestas mágicas ni fórmulas universales, pero sí las preguntas correctas para que reflexiones, tomes acción y transformes la forma en que te relacionas.
A través de ejercicios de journaling diseñados para la introspección y el cambio, podrás:
✅ Explorar cómo te relacionas contigo mismo/a y con los demás.
✅ Identificar patrones que se repiten y decidir qué hacer con ellos.
✅ Establecer límites sin culpa ni miedo.
✅ Mejorar tu comunicación y expresar lo que realmente quieres.
✅ Cerrar ciclos y soltar relaciones que ya no te suman.
No necesitas ser escritor/a ni terapeuta, solo estar dispuesto/a a hacer las preguntas incómodas que llevan a respuestas más claras. Esta guía está pensada para que escribas sin filtros, reflexiones sin juicios y tomes decisiones desde tu propia experiencia.
📖 Empieza hoy. No se trata de cambiar a los demás, sino de entender qué quieres para ti.
📌 Tabla de Contenidos con Enfoque Práctico
En la Introducción, entenderás cómo el journaling puede ayudarte a sanar relaciones, qué esperar de esta guía y cómo aprovechar mejor los ejercicios.
El Test de Autoconocimiento Relacional te permitirá evaluar tu relación contigo mismo/a y con los demás, identificando patrones y áreas de mejora para entender tu punto de partida.
En Explorando la Relación Contigo Mismo/a, trabajarás en identificar quién eres cuando nadie te ve, cuáles son tus valores y necesidades, cómo te hablas internamente y cómo cambiar tu diálogo interno para fortalecer tu autoestima.
En Comprendiendo tu Relación con los Demás, analizarás cómo percibes tus relaciones actuales, qué patrones has repetido en el pasado.
En Estableciendo Límites Saludables, aprenderás a reconocer en qué áreas necesitas límites, por qué son esenciales para tu bienestar y cómo comunicar lo que necesitas sin sentir culpa o miedo al conflicto.
En Fortaleciendo la Comunicación Asertiva, explorarás las razones por las que a veces es difícil expresar lo que sientes, cómo mejorar tu capacidad de escucha y cómo comunicarte de manera más clara y efectiva sin juicios ni malentendidos.
En Sanando Vínculos Dañados, trabajarás en el proceso de perdonar sin olvidar, gestionar mejor tus expectativas en las relaciones y diferenciar entre vínculos sanos y relaciones que pueden estar afectando tu bienestar.
El Plan de Acción Personal te guiará en la implementación de pequeños cambios con gran impacto, ayudándote a comprometerte contigo mismo/a y a diseñar un plan de bienestar emocional que puedas sostener en el tiempo.
Por último, en Conclusión y Próximos Pasos, reflexionarás sobre todo lo aprendido, encontrarás recursos adicionales para seguir profundizando en el tema y cerrarás con una declaración personal que reafirme tu crecimiento en el proceso.
Si tienes dudas antes de comprar, estamos aquí para ayudarte. Escríbenos a info@hubmindshift.com y con gusto responderemos tus preguntas. Queremos que aproveches al máximo esta guía y encuentres en ella herramientas valiosas para fortalecer tus relaciones.
Jose Ruiz –
Transformador y claro
Me encantó la forma en que esta guía me ayudó a entender mis patrones en las relaciones. Los ejercicios son fáciles de seguir y realmente invitan a la reflexión.
Camila Sanchez –
No es teoría vacía, es acción He leído muchos libros sobre relaciones, pero este me dio herramientas prácticas para trabajar en mí. El test de autoconocimiento fue revelador.